Kettlebell ballistic row

In piedi con le gambe semi-flesse e il tronco piegato in avanti, tenere la kettlebell con una mano al centro.

Esegui un movimento di tirata con il braccio e quando la kettlebell è vicino al petto sfrutta l'inerzia per cambiarla di mano e ripetere il movimento.

Utilizza un peso con cui puoi mantenere la stabilità delle gambe e della schiena senza problemi.