Pull up negativi con zavorra

Passaggi dell'esercizio

• Usa una catena appesantita, un giubbotto o un altro modo per aggiungere peso.

• Su una barra in cui puoi aiutarti con un salto o una scatola per tirarti su, mettiti in una posizione di sollevamento della barra, tieni premuto il negativo per almeno 3 secondi.

• Usa l'assist per risalire per la ripetizione successiva.