Dominadas lastradas negativas

Pasos del ejercicio

• Utiliza una cadena con peso, chaleco u otra forma para añadir lastre.

• En una barra en la que puedas ayudarte con un salto o con un cajón que te sirva para subir, colócate en posición de dominada con la barbilla por encima de la barra, aguanta la negativa durante al menos 3 segundos.

• Utiliza la ayuda para volver a subir para la siguiente repetición.