Dominadas supinas negativas

Bíceps - Dorsales

Dominadas supinas negativas
  • Salta hasta colocarte con la barbilla por encima de la barra en agarre supino.
  • Baja lentamente hasta bloquear los codos.
  • Controla la bajada lo máximo posible, intenta que dure al menos 3 segundos.

Sesiones

Hipertrofia espalda y bíceps

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Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Flexores de Cadera ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales

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Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Abdominales

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Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior

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