Intermedio
Dominadas comando
Biceps - Dorsales
- Colócate en barra de dominadas con agarre mixto.
- Posiciona tu cuerpo de forma que tus manos estén de frente a tu cara en agarre neutro, en lugar de tener una mano en prona y la otra en supina.
- Realiza repeticiones de dominadas.
- Alterna la posición de las manos en cada serie.
Puede que te interese
L sit a advanced tucked front lever
Avanzado
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Biceps
Remo en tucked en anillas
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Back lever supino
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar
Pull parcial en tucked back supino
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Hefesto con pies en el suelo
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms
Balanceo de tornado y cambio
Principiante
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
