Ejercicios / Intermedio

Dominadas comando

Bíceps
Dorsales

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Dominadas comando

Nivel: Intermedio
Músculos: 2
Material: Barra de dominadas

01 / Pasos

Cómo se hace

Colócate en barra de dominadas con agarre mixto.
Posiciona tu cuerpo de forma que tus manos estén de frente a tu cara en agarre neutro, en lugar de tener una mano en prona y la otra en supina.
Realiza repeticiones de dominadas.
Alterna la posición de las manos en cada serie.

02 / Músculos

Músculos implicados

Bíceps
Dorsales

03 / Habilidades

Qué trabaja

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Fuerza30
Explosividad0
Técnica20
Cardio5
Movilidad10

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