Dominadas comando
Bíceps - Dorsales
- Colócate en barra de dominadas con agarre mixto.
- Posiciona tu cuerpo de forma que tus manos estén de frente a tu cara en agarre neutro, en lugar de tener una mano en prona y la otra en supina.
- Realiza repeticiones de dominadas.
- Alterna la posición de las manos en cada serie.
Puede que te interese
Dominadas con apoyo de antebrazos
Biceps
Dominadas supinas parciales con codos hacia delante
Biceps
Muscle up lastrado
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Muscle up sin fondo
Biceps ∙ Lats
Front lever a una mano asistido a la muñeca
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
L sit pullover a L sit
Abs ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid