Ejercicios / Intermedio
Dominadas comando
- Bíceps
- Dorsales
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 2
- Material
- Barra de dominadas
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate en barra de dominadas con agarre mixto.
Posiciona tu cuerpo de forma que tus manos estén de frente a tu cara en agarre neutro, en lugar de tener una mano en prona y la otra en supina.
Realiza repeticiones de dominadas.
Alterna la posición de las manos en cada serie.
02 / Músculos
Músculos implicados
Bíceps
Dorsales
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza30
- Explosividad0
- Técnica20
- Cardio5
- Movilidad10
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