Intermedio

Commando pull up

Bicipiti - Dorsali

Posizionati sulla barra delle trazioni con una presa mista.
Posiziona il tuo corpo in modo che le mani siano di fronte al tuo viso in una presa neutra, invece di avere una mano in pronazione e l'altra in supinazione.
Esegui ripetizioni di trazioni.
Alterna la posizione delle mani in ogni serie.

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Sequenza Messia

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Intermedio

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