Übungen / Fortgeschritten

Kommando-Klimmzüge

Bizeps
Latissimus

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Kommando-Klimmzüge

Level: Fortgeschritten
Muskeln: 2
Ausrüstung: Klimmzugstange

01 / Schritte

So geht’s

Begib dich an eine Klimmzugstange mit Mischgriff.
Positioniere deinen Körper so, dass sich deine Hände vor deinem Gesicht in neutralem Griff befinden, anstatt eine Hand im Obergriff und die andere im Untergriff zu haben.
Führe Klimmzugwiederholungen aus.
Wechsle die Handposition in jedem Satz ab.

02 / Muskeln

Beanspruchte Muskeln

Bizeps
Latissimus

03 / Skills

Was sie trainiert

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Kraft30
Explosivkraft0
Technik20
Cardio5
Mobilität10

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