Tractions commando
Biceps - Dorsaux
- Place-toi sur la barre de traction avec une prise mixte
- Positionne ton corps de façon à ce que tes mains soient face à ton visage en prise neutre, au lieu d’avoir une main en pronation et l’autre en supination
- Réalise des répétitions de tractions
- Alterne la position des mains à chaque série
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