Tractions commando
Biceps - Dorsaux
- Place-toi sur la barre de traction avec une prise mixte
- Positionne ton corps de façon à ce que tes mains soient face à ton visage en prise neutre, au lieu d’avoir une main en pronation et l’autre en supination
- Réalise des répétitions de tractions
- Alterne la position des mains à chaque série
Vous pourriez aussi aimer
Muscle up assisté avec bande élastique
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Hefesto avec les pieds au sol
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms
Support avec rotation sur anneaux
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest
Balancement et demi-tour
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Front lever groupé en tuck sur anneaux
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Élévations en front lever avancé en tuck
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid