Supporto con rotazione avanzata agli anelli

Tricipiti - Bicipiti - Pettorale Inferiore - Rotatori Esterni - Addominali

Sali alle anelli e mantieniti sopra con le braccia completamente estese.
Ruota le mani in modo che le palme siano rivolte in avanti.
Apri le braccia in modo che le mani siano separate dai fianchi di circa 30 cm.
Questa posizione è piuttosto difficile da mantenere e avrai difficoltà a padroneggiarla.

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