Intermedio
Supporto con rotazione avanzata agli anelli
Tricipiti - Bicipiti - Parte inferiore del petto - Rotatori esterni - Addominali
- Sali alle anelli e mantieniti sopra con le braccia completamente estese.
- Ruota le mani in modo che le palme siano rivolte in avanti.
- Apri le braccia in modo che le mani siano separate dai fianchi di circa 30 cm.
- Questa posizione è piuttosto difficile da mantenere e avrai difficoltà a padroneggiarla.
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