Intermedio
Extended curl agli anelli
Bicipiti - Dorsali - Deltoidi posteriori
- Coloca le anelli ad un'altezza media.
- Appendi le stesse con presa supina e corpo capovolto.
- Esegui uno strappo fino a quando la tua vita arrivi all'altezza degli anelli, cercando di non perdere la posizione verticale.
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Intermedio
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Principiante
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators