Intermedio
Extended curl agli anelli
Bicipiti - Dorsali - Deltoidi posteriori
- Coloca le anelli ad un'altezza media.
- Appendi le stesse con presa supina e corpo capovolto.
- Esegui uno strappo fino a quando la tua vita arrivi all'altezza degli anelli, cercando di non perdere la posizione verticale.
Potrebbe piacerti anche
Trazione a L con giro supino
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms
L sit to Tuck Adv Front Lever
Avanzato
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Biceps
Australian pull ups one arm agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Skin The Cat
Principiante
Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
Dondolare e sollevare le ginocchia
Principiante
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
Muscle up supino
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest