Esercizi / Intermedio
Extended curl agli anelli
- Bicipiti
- Dorsali
- Deltoide Posteriore
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 3
- Attrezzatura
- Anelli
01 / Passi
Come si esegue
Posiziona gli anelli a un'altezza media.
Appenditi agli anelli con presa supina e corpo capovolto.
Esegui una tirata fino a quando il tuo bacino arriva all'altezza degli anelli, cercando di non perdere la posizione verticale.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Bicipiti
Dorsali
Deltoide Posteriore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza45
- Esplosività0
- Tecnica30
- Cardio0
- Mobilità30
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