Extended curl agli anelli
Bicipiti - Dorsali - Deltoide Posteriore
- Coloca le anelli ad un'altezza media.
- Appendi le stesse con presa supina e corpo capovolto.
- Esegui uno strappo fino a quando la tua vita arrivi all'altezza degli anelli, cercando di non perdere la posizione verticale.
Potrebbe piacerti anche
Pull up con zavorra a presa mista
Biceps ∙ Lats
Kettlebell atomic crunch
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Triceps
Explosive kettlebell deadlift
Quadriceps ∙ Calves ∙ Lats ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Kettlebell ballistic row
Quadriceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius
Pull up a presa stretta prona
Biceps
Stretching flessione della spalla a terra
Lats ∙ Abs