Intermedio
Extended curl en anillas
Biceps - Dorsales - Deltoides posterior

- Coloca las anillas a una altura media.
- Cuelga de las mismas con agarre supino y el cuerpo invertido.
- Realiza un tirón hasta que tu cadera llegue a la altura de las anillas, intentando no perder la posición vertical.
Puede que te interese

Dominadas supinas negativas
Principiante
Biceps ∙ Lats

Burpee con muscle up
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps

Remo en tucked en anillas
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius

Flexiones T
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid

Hefesto con pies en el suelo
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms

Dragon flag
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats