Intermedio
Extended curl en anillas
Biceps - Dorsales - Deltoides posterior

- Coloca las anillas a una altura media.
- Cuelga de las mismas con agarre supino y el cuerpo invertido.
- Realiza un tirón hasta que tu cadera llegue a la altura de las anillas, intentando no perder la posición vertical.
Puede que te interese

Wide lean planche
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Elevaciones de advanced tucked front lever
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid

Curl de bíceps en anillas
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid

Dominada a una mano asistida al codo
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

Balanceo y cuarto de giro
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats

Half front lever
Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ Biceps