Ejercicios / Intermedio
Extended curl en anillas
- Bíceps
- Dorsales
- Deltoides Posterior
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 3
- Material
- Anillas
01 / Pasos
Cómo se hace
Coloca las anillas a una altura media.
Cuelga de las mismas con agarre supino y el cuerpo invertido.
Realiza un tirón hasta que tu cadera llegue a la altura de las anillas, intentando no perder la posición vertical.
02 / Músculos
Músculos implicados
Bíceps
Dorsales
Deltoides Posterior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza45
- Explosividad0
- Técnica30
- Cardio0
- Movilidad30
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