Extended curl en anillas
Bíceps - Dorsales - Deltoides Posterior
- Coloca las anillas a una altura media.
- Cuelga de las mismas con agarre supino y el cuerpo invertido.
- Realiza un tirón hasta que tu cadera llegue a la altura de las anillas, intentando no perder la posición vertical.
Puede que te interese
Dominadas en agarre mixto
Biceps ∙ Lats
Australian pull ups a una mano
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Muscle up en anillas asistido con banda
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Elevaciones de front lever
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid
Skin the cat asistido en paralelas
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
Transición muscle up en anillas asistida
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ UpperChest