Extended curl en anillas
Bíceps - Dorsales - Deltoides Posterior
- Coloca las anillas a una altura media.
- Cuelga de las mismas con agarre supino y el cuerpo invertido.
- Realiza un tirón hasta que tu cadera llegue a la altura de las anillas, intentando no perder la posición vertical.
Puede que te interese
Dominadas pronas en anillas
Biceps ∙ Lats
Swing 360
Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ HipFlexors ∙ Abs
Estiramiento pectoral y bíceps
Biceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Dominadas supinas negativas
Biceps ∙ Lats
Back lever supino
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar
Isométrico dominada supina hasta la mitad
Biceps ∙ Lats