Retracción escapular en suelo con elevación
Rotadores Externos - Trapecio Inferior - Lumbares - Deltoides Posterior
- En el suelo boca abajo con los brazos semiflexionados
- Retrae tus escápulas, uniendo los omóplatos a la vez que levantas ligeramente los brazos y el pecho del suelo
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición
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