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Ejercicios / Intermedio

Tucked V-sit

  • Abdominales
  • Tríceps
  • Flexores de Cadera
  • Deltoides Posterior

Disponible en Calisteniapp para iOS y Android.

Tucked V-sit
Nivel
Intermedio
Músculos
4
Material
Peso corporal

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01 / Pasos

Cómo se hace

  1. En suelo, barras paralelas o agarres push up, eleva tus piernas llevando las rodillas al pecho e inclinándote ligeramente hacia atrás.

  2. Tienes que intentar mantener los brazos rectos.

  3. Este ejercicio requiere muy buena flexibilidad y movilidad, especialmente flexión de cadera y extensión de hombros.

02 / Músculos

Músculos implicados

  • Abdominales
  • Tríceps
  • Flexores de Cadera
  • Deltoides Posterior

03 / Habilidades

Qué trabaja

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Fuerza35
Explosividad0
Técnica40
Cardio0
Movilidad55

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