Intermedio
Tucked v-sit
Abdominales - Tríceps - Flexores de la cadera - Deltoides posterior
- En suelo, barras paralelas o agarres push up, eleva tus piernas llevando las rodillas al pecho e inclinándote ligeramente hacia atrás.
- Tienes que intentar mantener los brazos rectos.
- Este ejercicio requiere muy buena flexibilidad y movilidad, especialmente flexión de cadera y extensión de hombros.
Puede que te interese
Falsos impossible dips
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest
Climber Australian Pull up en Anillas
Principiante
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Isométrico de half front lever en barra baja
Avanzado
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
L sit a front lever
Avanzado
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Tuck front pull a dominada
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Extensión de brazos alterna en plancha abdominal
Principiante
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest
