Ejercicios / Intermedio
Tucked V-sit
- Abdominales
- Tríceps
- Flexores de Cadera
- Deltoides Posterior
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 4
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
En suelo, barras paralelas o agarres push up, eleva tus piernas llevando las rodillas al pecho e inclinándote ligeramente hacia atrás.
Tienes que intentar mantener los brazos rectos.
Este ejercicio requiere muy buena flexibilidad y movilidad, especialmente flexión de cadera y extensión de hombros.
02 / Músculos
Músculos implicados
Abdominales
Tríceps
Flexores de Cadera
Deltoides Posterior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza35
- Explosividad0
- Técnica40
- Cardio0
- Movilidad55
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