Tucked V-sit
Abdominales - Tríceps - Flexores de Cadera - Deltoides Posterior
- En suelo, barras paralelas o agarres push up, eleva tus piernas llevando las rodillas al pecho e inclinándote ligeramente hacia atrás.
- Tienes que intentar mantener los brazos rectos.
- Este ejercicio requiere muy buena flexibilidad y movilidad, especialmente flexión de cadera y extensión de hombros.
Puede que te interese
Fondos en banco
Triceps ∙ LowerChest
Kettlebell hollow hold kicks
Abs ∙ HipFlexors
Pino recto con retroversión pélvica
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
L sit raises en barra
Abs ∙ HipFlexors
Tornado 360
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Flexiones pike
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest