Tuck v-sit
Addominali - Tricipiti - Flessori dell'Anca - Deltoide Posteriore
- Sul pavimento, con le parallele o con le maniglie push-up, solleva le gambe portando le ginocchia al petto e piegati leggermente all'indietro.
- Devi cercare di mantenere le braccia dritte.
- Questo esercizio richiede un'ottima flessibilità e mobilità, in particolare la flessione dell'anca e l'estensione della spalla.
Potrebbe piacerti anche
Korean dip con estensione
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Straddle frog
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Skin the cat
Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
Isometria in basso di dips
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Tuck front lever alzato agli anelli
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Supporto neutro agli anelli
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest