Australian pull ups in casa con tavolo

Bicipiti - Rotatori Esterni - Dorsali - Trapezio Inferiore - Deltoide Posteriore

Australian pull ups in casa con tavolo
  • Coloca-te sotto un tavolo, con le mani sul bordo dello stesso.
  • Esegui il movimento di tirata di presa australiana.
  • Cerca di mantenere la schiena dritta rispetto ai muscoli, evitando che i fianchi si abbassino o siano troppo sollevati.
  • Quanto mais alta a mesa, mais fácil será o exercício.

Sessioni

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Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

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