Australian pull ups in casa con tavolo
Bicipiti - Rotatori Esterni - Dorsali - Trapezio Inferiore - Deltoide Posteriore
- Coloca-te sotto un tavolo, con le mani sul bordo dello stesso.
- Esegui il movimento di tirata di presa australiana.
- Cerca di mantenere la schiena dritta rispetto ai muscoli, evitando che i fianchi si abbassino o siano troppo sollevati.
- Quanto mais alta a mesa, mais fácil será o exercício.
Potrebbe piacerti anche
Tuck front lever one arm assistito gomito
Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ Abs ∙ HipFlexors
Australian chin ups
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Australian pull ups one arm agli anelli
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Doppio affondo con burpee e muscle up
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Retrazioni scapolari con elevazione
Lats ∙ LowerTrapezius
Negative di trazioni supine
Biceps ∙ Lats