Intermedio

Trazioni con presa larga

Bicipiti - Dorsali

Esegui le trazioni con presa prona, separando le mani a una distanza pari al doppio della larghezza delle tue spalle o superiore.
Questa posizione peggiora l'angolo di tiraggio e, di conseguenza, aumenta la difficoltà.

Sessioni

Avanzato

Dorsali ∙ Addominali ∙ Bicipiti ∙ Fianchi

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Addominali

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi

Avanzato

Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Addominali ∙ Fianchi ∙ Obliqui ∙ Avambracci

Avanzato

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Obliqui ∙ Fianchi ∙ Spalle

Avanzato

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi

Intermedio

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats

Principiante

Biceps ∙ Lats

Principiante

Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators

Intermedio

Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid

Avanzato

Biceps ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid

Intermedio

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest