Intermedio

Trazioni con presa larga

Bicipiti - Dorsali

Trazioni con presa larga
  • Esegui le trazioni con presa prona, separando le mani a una distanza pari al doppio della larghezza delle tue spalle o superiore.
  • Questa posizione peggiora l'angolo di tiraggio e, di conseguenza, aumenta la difficoltà.

Sessioni

Front Lever Destruction

Avanzato

Dorsali ∙ Addominali ∙ Bicipiti ∙ Fianchi

Push and Pull Planche e Front

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Addominali

Inferno

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi

Preparazione one arm front lever

Avanzato

Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Addominali ∙ Fianchi ∙ Obliqui ∙ Avambracci

NoLimits Front One Arm

Avanzato

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Obliqui ∙ Fianchi ∙ Spalle

Leonardo Upper Body Challenge

Avanzato

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi

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