Negative di trazioni supine
Bicipiti - Dorsali
- Salta fino a raggiungere la posizione con la tua mento sopra la barra con una presa supina.
- Abbassati lentamente fino a bloccare i gomiti.
- Controlla la discesa il più possibile, cerca di farla durare almeno 3 secondi.
Sessioni
Ipertrofia schiena e bicipiti
Principiante
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore
Stanza dello spirito e del tempo - Full body principiante
Principiante
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Obliqui
Inferno
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Schiena Kass
Principiante
Full body
Schiena Principiante
Principiante
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore
Potrebbe piacerti anche
Comando isometrico pull up dall'alto
Biceps ∙ Lats
Australian pull ups in casa con tavolo
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Climber australian pull up in anelli
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
australian pull ups con zavorra
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
One arm front lever assistita da polso
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
One arm front lever raises
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats