Principiante

Negative di Trazioni Supine

Bicipiti - Dorsali

Negative di Trazioni Supine
  • Salta fino a raggiungere la posizione con la tua mento sopra la barra con una presa supina.
  • Abbassati lentamente fino a bloccare i gomiti.
  • Controlla la discesa il più possibile, cerca di farla durare almeno 3 secondi.

Sessioni

Ipertrofia schiena e bicipiti

Principiante

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni ∙ Avambracci

Stanza dello spirito e del tempo - Full body principiante

Principiante

Cuadricipiti ∙ Fianchi ∙ Addominali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Polpacci

Inferno

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi

Schiena Kass

Principiante

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci

Schiena Principiante

Principiante

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Fianchi ∙ Trapezio ∙ Spalle

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