Esercizi / Intermedio
Rematore in tuck agli anelli
- Bicipiti
- Addominali
- Dorsali
- Deltoide Posteriore
- Trapezio Inferiore
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 5
- Attrezzatura
- Anelli
01 / Passi
Come si esegue
Posiziona gli anelli ad un'altezza adeguata e afferrali in presa pronata, con le ginocchia al petto e il tronco parallelo al suolo.
Da questa posizione, tira flessionando i gomiti fino a quando i fianchi raggiungano un'altezza vicina agli anelli.
Torna a distendere in modo controllato per terminare il movimento.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Bicipiti
Addominali
Dorsali
Deltoide Posteriore
Trapezio Inferiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza50
- Esplosività0
- Tecnica40
- Cardio5
- Mobilità25
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
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