Intermedio
Remo en tucked en anillas
Biceps - Abdominales - Dorsales - Deltoides posterior - Trapecio inferior
- Coloca las anillas en altura y cuelga de las mismas en agarre prono, con las rodillas al pecho y el torso paralelo al suelo.
- Desde esa posición, tira flexionando los codos hasta que tu cadera llegue a una altura cercana a las anillas.
- Vuelve a estirar de manera controlada para terminar el movimiento.
Rutinas
Puede que te interese
Curl de bíceps en anillas
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid
Negativas de tucked front lever
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors
Back lever pull ups asistidas
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Half burpees
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Dominada a 1 mano asistida con banda elástica
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Dominadas avanzadas con banda elástica
Intermedio
Biceps ∙ Lats
