Exercícios / Intermediário
Remo tucked nas argolas
- Bíceps
- Abdominais
- Dorsais
- Deltoide Posterior
- Trapézio Inferior
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 5
- Material
- Argolas
01 / Passos
Como se faz
Coloque as argolas em altura e pendure-se delas em pegada pronada, com os joelhos ao peito e o tronco paralelo ao chão.
A partir dessa posição, puxe flexionando os cotovelos até que seu quadril chegue a uma altura próxima às argolas.
Estenda os braços novamente de forma controlada para finalizar o movimento.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Bíceps
Abdominais
Dorsais
Deltoide Posterior
Trapézio Inferior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força50
- Explosividade0
- Técnica40
- Cardio5
- Mobilidade25
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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