Retração escapular
Trapézio inferior - Dorsais
- En uma barra de dominadas, fique pendurado em agarre prono.
- Tente aproximar os omoplatos sem flexionar os braços.
- Esse movimento é conhecido como retração escapular.
Rotinas
Rotina de alavanca frontal para padrões de movimento
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Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators