Skin the cat

Abdominais - Dorsais - Deltoide Anterior - Peitoral Superior - Flexores do Quadril

Skin the cat
  • Enrole-se na barra e contraia as pernas, passando os pés entre os braços até girar sobre os ombros.
  • Em seguida, gire novamente até retornar à posição inicial.

Sessões

Ombros - Abs

Iniciante

Abdominais ∙ Oblíquos ∙ Flexores do Quadril ∙ Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior

Goku - ombro e tríceps

Intermediário

Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais ∙ Rotadores Externos ∙ Peitoral Inferior

Back Lever Beginners

Iniciante

Abdominais ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Flexores do Quadril

Eren Back Lever

Intermediário

Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior ∙ Abdominais ∙ Dorsais ∙ Flexores do Quadril ∙ Lombares

Mikasa Back Lever

Intermediário

Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior ∙ Abdominais ∙ Dorsais ∙ Flexores do Quadril ∙ Lombares

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