Exercícios / Iniciante
Skin the cat
- Abdominais
- Dorsais
- Deltoide Anterior
- Peitoral Superior
- Flexores do Quadril
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- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 5
- Material
- Barra de tração
01 / Passos
Como se faz
Enrole-se na barra e contraia as pernas, passando os pés entre os braços até girar sobre os ombros.
Em seguida, gire novamente até retornar à posição inicial.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Abdominais
Dorsais
Deltoide Anterior
Peitoral Superior
Flexores do Quadril
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força10
- Explosividade0
- Técnica20
- Cardio0
- Mobilidade35
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
Iniciante
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