Intermediário

Mikasa Back Lever

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior

64 min

Você também pode gostar

Refinamento de pulôver

Intermediário

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais

CSW Inferno

Intermediário

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Posterior

Troncos - parte superior do corpo

Intermediário

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior

Drop sets chuzados de corpo inteiro

Iniciante

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais

Empurre e Puxe Planche e Frente

Intermediário

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior

Tien - Iniciante Voltar

Iniciante

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior

DS FULL BODY

Intermediário

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais

Correção unilateral

Iniciante

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior