Exercícios / Intermediário
Pike push up nas argolas
- Tríceps
- Deltoide Anterior
- Peitoral Superior
- Trapézio Superior
- Serrátil
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 5
- Material
- Argolas
01 / Passos
Como se faz
Coloque as argolas em altura baixa.
Apoie-se nelas com os braços esticados e o quadril flexionado, de modo que seu corpo tenha um ângulo de 90°
Flexione os braços até que a cabeça desça da altura das argolas e volte à posição inicial.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Deltoide Anterior
Peitoral Superior
Trapézio Superior
Serrátil
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força35
- Explosividade0
- Técnica30
- Cardio5
- Mobilidade25
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
Intermediário
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