Intermediário

Back lever de 1 perna

Lombares - Deltoides anteriores - Parte inferior do peito - Tríceps

Back lever de 1 perna
  • Realize um back lever a 45º
  • Leve uma perna ao peito e tente descer até ficar paralelo ao chão.

Sessões

Eren Back Lever

Intermediário

Peitoral ∙ Ombros ∙ Tríceps ∙ Lombar ∙ Abdominales ∙ Dorsais

Mikasa Back Lever

Avançado

Peitoral ∙ Ombros ∙ Tríceps ∙ Lombar ∙ Abdominales ∙ Costas

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