Exercícios / Intermediário
Back lever de 1 perna
- Lombares
- Deltoide Anterior
- Peitoral Inferior
- Tríceps
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 4
- Material
- Barra de tração
01 / Passos
Como se faz
Realize um back lever a 45º
Leve uma perna ao peito e tente descer até ficar paralelo ao chão.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Lombares
Deltoide Anterior
Peitoral Inferior
Tríceps
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força40
- Explosividade0
- Técnica35
- Cardio0
- Mobilidade30
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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