Back lever de 1 perna
Lombares - Deltoide Anterior - Peitoral Inferior - Tríceps
- Realize um back lever a 45º
- Leve uma perna ao peito e tente descer até ficar paralelo ao chão.
Sessões
Você também pode gostar
Tuck raises em suporte anéis
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors
Sapo ou frog stand
Triceps ∙ AnteriorDeltoid
L sit to handstand
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Tucked human flag
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Obliques ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Impossible dip
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs
Isométrico dos fundos abaixo
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid