Back lever de 1 perna - Exercício nível intermediário

Intermediário

Back lever de 1 perna

Lombares - Deltoides anteriores - Parte inferior do peito - Tríceps

Rotinas

Eren Back Lever

Intermediário

Peitoral ∙ Ombros ∙ Tríceps ∙ Lombar ∙ Abdominales ∙ Dorsais

Mikasa Back Lever

Avançado

Peitoral ∙ Ombros ∙ Tríceps ∙ Lombar ∙ Abdominales ∙ Costas

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Iniciante

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Iniciante

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Iniciante

Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps

Suporte em L nos anéis

Intermediário

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest

Balanço em barra baixa

Iniciante

Triceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar