Intermediário
Back lever de 1 perna
Lombares - Deltoides anteriores - Parte inferior do peito - Tríceps
- Realize um back lever a 45º
- Leve uma perna ao peito e tente descer até ficar paralelo ao chão.
Sessões
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Avançado
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Iniciante
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Hefesto com os pés no chão
Intermediário
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms