Exercícios / Intermediário
Muscle up fechado
- Bíceps
- Tríceps
- Dorsais
- Peitoral Inferior
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 4
- Material
- Barra de tração
01 / Passos
Como se faz
Assim como o muscle up, mas com as mãos unidas.
Não é necessário que as mãos se toquem, pois às vezes essa posição pode causar problemas nas articulações dos pulsos.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Bíceps
Tríceps
Dorsais
Peitoral Inferior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força60
- Explosividade25
- Técnica45
- Cardio15
- Mobilidade35
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