Avançado
Muscle up fechado
Bíceps - Tríceps - Dorsais - Parte inferior do peito
- Assim como o muscle up, mas com as mãos unidas.
- Não é necessário que as mãos se toquem, pois às vezes essa posição pode causar problemas nas articulações dos punhos.
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Avançado
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Avançado
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