Muscle up fechado
Bíceps - Tríceps - Dorsais - Peitoral Inferior
- Assim como o muscle up, mas com as mãos unidas.
- Não é necessário que as mãos se toquem, pois às vezes essa posição pode causar problemas nas articulações dos punhos.
Você também pode gostar
Australian chin ups explosives
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Back lever nos anéis
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Negativa de muscle up com lastros
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Ring rollout
Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
Flexões com lastros declinadas
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Australian pull ups com cotovelos para fora
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid