Avanzado
Muscle up agarre cerrado
Biceps - Tríceps - Dorsales - Pectoral inferior
- Igual que el muscle up pero con las manos unidas.
- No es necesario que las manos se toquen ya que a veces esta posición puede dar problemas en las muñecas.
Puede que te interese
Dominadas arqueras en anillas
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Fondos explosivos
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Dominada a una mano asistida al hombro
Avanzado
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
Advanced tucked front lever pull ups
Avanzado
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Flexiones explosivas
Intermedio
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Dominada a una mano asistida en anillas
Intermedio
Biceps ∙ Lats
