Muscle up agarre cerrado
Bíceps - Tríceps - Dorsales - Pectoral Inferior
- Igual que el muscle up pero con las manos unidas.
- No es necesario que las manos se toquen ya que a veces esta posición puede dar problemas en las muñecas.
Puede que te interese
Fondos espartanos
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
L back lever a pica en anillas
Triceps ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Dominadas con palmada entre las piernas
Biceps ∙ Lats
Flexiones con palmada delante detrás delante
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Progresión para muscle up olímpico
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Dominadas supinas a la cintura
Biceps ∙ Lats