Hefesto con pies en el suelo

Bíceps - Deltoides Anterior - Pectoral Inferior - Tríceps - Antebrazos

Hefesto con pies en el suelo
  • Busca una barra que esté aproximadamente a la altura de tu cintura.
  • Colócate de espaldas a la misma, en agarre supino.
  • Flexiona rodillas hasta quedar por debajo de la barra e intenta subir flexionando los codos.
  • Ayúdate lo menos posible de tus piernas.

Sesiones

CSW Inferno

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Serrato ∙ Bíceps

Puede que te interese