Esercizi / Intermedio
Muscle up presa chiusa
- Bicipiti
- Tricipiti
- Dorsali
- Pettorale Inferiore
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 4
- Attrezzatura
- Barra per trazioni
01 / Passi
Come si esegue
Come il muscle up, ma con le mani unite.
Non è necessario che le mani si tocchino poiché a volte questa posizione può causare problemi alle mani.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Bicipiti
Tricipiti
Dorsali
Pettorale Inferiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza60
- Esplosività25
- Tecnica45
- Cardio15
- Mobilità35
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