Exercícios / Intermediário

Planche lean

Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.

01 / Passos

Como se faz

Assuma a posição de flexões hollow e incline-se para a frente o máximo que conseguir, apoiando o peito dos pés no chão para obter maior inclinação. Mantenha essa posição por um determinado período de tempo.

02 / Músculos

03 / Habilidades

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.

Sessões

Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.