Sessões / Intermediário
Ombros e tríceps mais fortes
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Serrátil ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 41 min
- Exercícios
- 6
O treino
Você também pode gostar
Aqui tens algumas sessões semelhantes.
Iniciante
Meu primeiro dia no parque
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior
42 min · 6 exercícios
Intermediário
Abs Killer
Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior
24 min · 5 exercícios
Intermediário
Ferro de nível básico
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Serrátil
37 min · 6 exercícios
Iniciante
Samuel - Quase todo o corpo
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior
11 min · 6 exercícios
Intermediário
Volta Ao Mundo 2022
Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Bíceps
7 min · 4 exercícios
Intermediário
Mikasa Back Lever
Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior ∙ Abdominais ∙ Dorsais
64 min · 9 exercícios
Intermediário
Pernas e nádegas avançadas
Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas
51 min · 7 exercícios
Intermediário
Rutina Magros - Kass
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Quadríceps ∙ Glúteos
44 min · 6 exercícios