Flexões hindus
Tríceps - Deltoide Anterior - Peitoral Superior - Peitoral Inferior
- Fique na posição inicial para flexões de pique.
- Estenda os quadris enquanto flexiona e traga a cabeça para frente.
- Volte para o mesmo caminho.
- Aumente o trabalho de ombros.
Sessões
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