Flexões hindus
Tríceps - Deltoide Anterior - Peitoral Superior - Peitoral Inferior
- Fique na posição inicial para flexões de pique.
- Estenda os quadris enquanto flexiona e traga a cabeça para frente.
- Volte para o mesmo caminho.
- Aumente o trabalho de ombros.
Sessões
Você também pode gostar
tucked planche push ups
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Straddle swings
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Pull de hefesto completa com limite
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Flexões spiderman
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Isométrico dos fundos abaixo
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Pseudo flexões
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest