Flexões hindus
Tríceps - Deltoides anteriores - Parte superior do peito - Parte inferior do peito
- Fique na posição inicial para flexões de pique.
- Estenda os quadris enquanto flexiona e traga a cabeça para frente.
- Volte para o mesmo caminho.
- Aumente o trabalho de ombros.
Sessões
Sagitário
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Cuádriceps ∙ Pernas
Ombros e tríceps mais fortes
Intermediário
Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Costas ∙ Trapezio ∙ Abdominales
Ferrum
Intermediário
Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Costas ∙ Trapezio
Força do pino
Intermediário
Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Costas
Treino em casa - Pine
Intermediário
Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Costas
Pine em casa
Intermediário
Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Costas ∙ Trapezio
Você também pode gostar
Tucked planche
Intermediário
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Impossible dip isométrico
Intermediário
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs
Pull de trapézio em t
Iniciante
ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid ∙ Triceps
Negativa impossible dip
Intermediário
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Straddle Press
Avançado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Suporte com rotação avançada em anéis
Intermediário
Triceps ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ ExternalRotators ∙ Abs