Exercícios / Intermediário
Flexões hindus
- Tríceps
- Deltoide Anterior
- Peitoral Superior
- Peitoral Inferior
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 4
- Material
- Peso corporal
01 / Passos
Como se faz
Fique na posição inicial para flexões de pique.
Estenda os quadris enquanto flexiona e traga a cabeça para frente.
Volte para o mesmo caminho.
Aumente o trabalho de ombros.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Deltoide Anterior
Peitoral Superior
Peitoral Inferior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força50
- Explosividade0
- Técnica50
- Cardio20
- Mobilidade45
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
Intermediário
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