Flexões hindus
Tríceps - Deltoide Anterior - Peitoral Superior - Peitoral Inferior
- Fique na posição inicial para flexões de pique.
- Estenda os quadris enquanto flexiona e traga a cabeça para frente.
- Volte para o mesmo caminho.
- Aumente o trabalho de ombros.
Sessões
Você também pode gostar
45º push up
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius
Flexões com 3 palmas
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Kettlebell half get up
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest
Fundos a tucked planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ HipFlexors ∙ Abs
Descida do handstand a straddle planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Full planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest