Flexões hindus
Tríceps - Deltoide Anterior - Peitoral Superior - Peitoral Inferior
- Fique na posição inicial para flexões de pique.
- Estenda os quadris enquanto flexiona e traga a cabeça para frente.
- Volte para o mesmo caminho.
- Aumente o trabalho de ombros.
Sessões
Você também pode gostar
Flexões abertas
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Flexões com 3 palmas
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Flexões de diamante
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Flexões com palma entre as pernas
Triceps ∙ Quadriceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Flexões com punhos
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Fundos na barra ou bar dips
Triceps ∙ LowerChest