Sessões / Iniciante
STP Ombros e tríceps para iniciantes
Sessões para atletas de nível Iniciante. Treine os seguintes grupos musculares: Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior ∙ Serrátil ∙ Peitoral Inferior ∙ Bíceps ∙ Rotadores Externos ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Deltoide Lateral
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Iniciante
- Duração
- 11 min
- Exercícios
- 6
- Rondas
- ×3
O treino
×3 rodadasRepete o circuito completo 3 vezes.
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