Übungen / Fortgeschritten

Planche Lean

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

01 / Schritte

So geht’s

Begib dich in die Hollow-Liegestützposition und lehne dich so weit wie möglich nach vorne. Stütze die Fußrücken auf dem Boden ab, um eine stärkere Neigung zu erreichen. Halte diese Position für eine bestimmte Zeit.

02 / Muskeln

03 / Skills

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Einheiten

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

Varianten und Übungen, die ähnliche Muskeln trainieren.