Schulterextensionsdehnung am Boden mit zusammengeführten Händen
Obere Brust - Vordere Deltamuskeln
- Setze dich mit ausgestreckten Beinen auf den Boden.
- Führe die Hände hinter deinem Rücken zum Boden und bringe sie zusammen, bis sie sich berühren oder fast berühren, wobei du versuchst, sie so weit wie möglich voneinander wegzuführen.
- Halte diese Position für eine bestimmte Zeit.
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