Estiramiento extensión de hombros en suelo con manos unidas
Pectoral Superior - Deltoides Anterior
- Colócate sentado en el suelo con las piernas estiradas.
- Lleva las manos al suelo por tu espalda, únelas hasta que se estén tocando o casi tocando, intentando alejarlas lo máximo posible.
- Aguanta en esa posición por un tiempo determinado.
Puede que te interese
Fondos a codos
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms
Straddle press flexionando codos
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Fondos arqueros en anillas
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Isométrico flexiones
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Flexiones espartanas explosivas con cambio
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Flexiones con una mano
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques