Ejercicios / Principiante
Estiramiento extensión de hombros en suelo con manos unidas
- Pectoral Superior
- Deltoides Anterior
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 2
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate sentado en el suelo con las piernas estiradas.
Lleva las manos al suelo por tu espalda, únelas hasta que se estén tocando o casi tocando, intentando alejarlas lo máximo posible.
Aguanta en esa posición por un tiempo determinado.
02 / Músculos
Músculos implicados
Pectoral Superior
Deltoides Anterior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza1
- Explosividad0
- Técnica15
- Cardio0
- Movilidad45
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