Ejercicios / Principiante

Estiramiento extensión de hombros en suelo con manos unidas

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01 / Pasos

Cómo se hace

Colócate sentado en el suelo con las piernas estiradas.
Lleva las manos al suelo por tu espalda, únelas hasta que se estén tocando o casi tocando, intentando alejarlas lo máximo posible.
Aguanta en esa posición por un tiempo determinado.

02 / Músculos

03 / Habilidades

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Variantes y ejercicios que trabajan músculos similares.