Estiramiento extensión de hombros en suelo con manos unidas
Pectoral Superior - Deltoides Anterior
- Colócate sentado en el suelo con las piernas estiradas.
- Lleva las manos al suelo por tu espalda, únelas hasta que se estén tocando o casi tocando, intentando alejarlas lo máximo posible.
- Aguanta en esa posición por un tiempo determinado.
Puede que te interese
Flexiones lastradas declinadas
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Plancha straddle asistida con banda elástica
Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid
Pasavallas
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors ∙ Abs
Skin the cat asistido en paralelas
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
Back lever asistido con banda elástica
AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lumbar
Skin the cat
Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors