Estiramiento extensión de hombros en suelo con manos unidas

Principiante

Pectoral superior - Deltoides anteriores

Colócate sentado en el suelo con las piernas estiradas.
Lleva las manos al suelo por tu espalda, únelas hasta que se estén tocando o casi tocando, intentando alejarlas lo máximo posible.
Aguanta en esa posición por un tiempo determinado.

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