Estiramiento extensión de hombros en suelo con manos unidas
Pectoral Superior - Deltoides Anterior
- Colócate sentado en el suelo con las piernas estiradas.
- Lleva las manos al suelo por tu espalda, únelas hasta que se estén tocando o casi tocando, intentando alejarlas lo máximo posible.
- Aguanta en esa posición por un tiempo determinado.
Puede que te interese
Flexiones a pino
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Pseudoplancha en barra
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Floating planche lean push ups
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Flexiones a pino asistidas
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Kettlebell shoulder halo
AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Fondos avanzados con banda elástica
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest