Rowing en tucked sur anneaux
Biceps - Abdominaux - Dorsaux - Deltoïde Postérieur - Trapèze Inférieur
- Place les anneaux en hauteur et suspends-toi en prise pronation, les genoux ramenés à la poitrine et le torse parallèle au sol.
- Depuis cette position, tire en fléchissant les coudes jusqu'à ce que tes hanches atteignent une hauteur proche des anneaux.
- Reviens en extension de manière contrôlée pour terminer le mouvement.
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