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Exercices / Intermédiaire

Rowing en tucked sur anneaux

  • Biceps
  • Abdominaux
  • Dorsaux
  • Deltoïde Postérieur
  • Trapèze Inférieur

Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.

Rowing en tucked sur anneaux
Niveau
Intermédiaire
Muscles
5
Matériel
Anneaux

Cet exercice continue dans l’app.

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01 / Étapes

Comment le réaliser

  1. Place les anneaux en hauteur et suspends-toi en prise pronation, les genoux ramenés à la poitrine et le torse parallèle au sol.

  2. Depuis cette position, tire en fléchissant les coudes jusqu'à ce que tes hanches atteignent une hauteur proche des anneaux.

  3. Reviens en extension de manière contrôlée pour terminer le mouvement.

02 / Muscles

Muscles sollicités

  • Biceps
  • Abdominaux
  • Dorsaux
  • Deltoïde Postérieur
  • Trapèze Inférieur

03 / Compétences

Ce qu’il travaille

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.

Force50
Explosivité0
Technique40
Cardio5
Mobilité25

Sessions

Séances avec cet exercice

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