Exercices / Intermédiaire
Curl allongé aux anneaux
- Biceps
- Dorsaux
- Deltoïde Postérieur
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- Niveau
- Intermédiaire
- Muscles
- 3
- Matériel
- Anneaux
01 / Étapes
Comment le réaliser
Place les anneaux à une hauteur moyenne.
Suspends-toi avec une prise en supination et le corps inversé.
Effectue une traction jusqu'à ce que tes hanches atteignent la hauteur des anneaux en essayant de ne pas perdre la position verticale.
02 / Muscles
Muscles sollicités
Biceps
Dorsaux
Deltoïde Postérieur
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force45
- Explosivité0
- Technique30
- Cardio0
- Mobilité30
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