Exercices / Intermédiaire

Curl allongé aux anneaux

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01 / Étapes

Comment le réaliser

Place les anneaux à une hauteur moyenne.
Suspends-toi avec une prise en supination et le corps inversé.
Effectue une traction jusqu’à ce que tes hanches atteignent la hauteur des anneaux en essayant de ne pas perdre la position verticale.

02 / Muscles

03 / Compétences

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.