Curl allongé aux anneaux
Biceps - Dorsaux - Deltoïde Postérieur
- Place les anneaux à une hauteur moyenne.
- Suspends-toi avec une prise en supination et le corps inversé.
- Effectue une traction jusqu'à ce que tes hanches atteignent la hauteur des anneaux en essayant de ne pas perdre la position verticale.
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