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Übungen / Fortgeschritten

Extended Curl an Ringen

  • Bizeps
  • Latissimus
  • Hinterer Deltamuskel

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

Extended Curl an Ringen
Level
Fortgeschritten
Muskeln
3
Ausrüstung
Ringe

Diese Übung geht in der App weiter.

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01 / Schritte

So geht’s

  1. Platziere die Ringe auf mittlerer Höhe.

  2. Hänge dich mit Untergriff und umgekehrter Körperposition daran.

  3. Ziehe dich hoch, bis deine Hüfte die Höhe der Ringe erreicht, und versuche dabei, die vertikale Position beizubehalten.

02 / Muskeln

Beanspruchte Muskeln

  • Bizeps
  • Latissimus
  • Hinterer Deltamuskel

03 / Skills

Was sie trainiert

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Kraft45
Explosivkraft0
Technik30
Cardio0
Mobilität30

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