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Exercices / Débutant

Rotation de la taille

  • Obliques
  • Abdominaux
  • Lombaires

Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.

Rotation de la taille
Niveau
Débutant
Muscles
3
Matériel
Poids du corps

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01 / Étapes

Comment le réaliser

  1. Debout.

  2. Tourne doucement ton tronc de gauche à droite en gardant les hanches fixes.

02 / Muscles

Muscles sollicités

  • Obliques
  • Abdominaux
  • Lombaires

03 / Compétences

Ce qu’il travaille

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.

Force1
Explosivité0
Technique5
Cardio0
Mobilité5

Sessions

Séances avec cet exercice

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