Taillenrotation

Seitliche Bauchmuskeln - Bauchmuskeln - Lendenmuskeln

Im Stehen.
Drehe deinen Oberkörper sanft von links nach rechts und halte dabei die Hüfte stabil.

Einheiten

Einsteiger

Unterarme ∙ Bizeps ∙ Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Außenrotatoren ∙ Latissimus

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Obliques ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest

Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps

Triceps ∙ Abs

Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings

Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest