Rotazione del bacino

Obliqui - Addominali - Lombari

Rotazione del bacino

In piedi.
Ruota delicatamente il tronco da sinistra a destra mantenendo la vita ferma.

Sessioni

Routine di riscaldamento

Principiante

Avambracci ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Dorsali

Potrebbe piacerti anche

Tricipiti extension agli anelli

Tricipiti extension agli anelli

Triceps ∙ Abs

Tuck v-sit

Tuck v-sit

Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors ∙ RearDeltoid

Push-up avanzati con elastico

Push-up avanzati con elastico

Triceps ∙ Lumbar ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Ferro addominale con flessione spinale

Ferro addominale con flessione spinale

Abs

Ring flys

Ring flys

Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs

Tuck front lever raises one arm assistito alla spalla

Tuck front lever raises one arm assistito alla spalla

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats