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Rotazione del bacino

Obliqui - Addominali - Lombari

Rotazione del bacino
  • In piedi.
  • Ruota delicatamente il tronco da sinistra a destra mantenendo la vita ferma.

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Routine di riscaldamento

Principiante

Pettorali ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Gambe ∙ Rotatori esterni

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