Rotazione del bacino

Abs ∙ Lats

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Biceps ∙ Lats ∙ Abs

Triceps ∙ Abs

Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar