Principiante
Rotazione del bacino
Obliqui - Addominali - Lombari
- In piedi.
- Ruota delicatamente il tronco da sinistra a destra mantenendo la vita ferma.
Potrebbe piacerti anche
Mountain Climbers
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Ponte in estensione delle spalle
Principiante
Lumbar ∙ ExternalRotators ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Estensione delle braccia alternando in plank
Principiante
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest
Ferro addominale con flessione spinale
Principiante
Abs
Pullover con sbarra bassa
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps
Hollow pull up hold
Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ Forearms