Iniciante
Rotação da cintura
Oblíquos - Abdominais - Lombares

- Em pé.
- Gire suavemente o tronco de esquerda para direita mantendo a pelve fixa.
Sessões
Você também pode gostar

Advanced tucked front lever
Intermediário
Abs ∙ Lats

Elevações em V nas paralelas
Intermediário
Abs ∙ HipFlexors

Toque e meia volta para 540
Intermediário
Biceps ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats

Elevações de pernas com quadril flexionado
Intermediário
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors

Skin the cat assistido em paralelas
Iniciante
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ HipFlexors

Hollow body tucked crunches
Iniciante
Abs ∙ HipFlexors