Exercícios / Iniciante
Rotação da cintura
- Oblíquos
- Abdominais
- Lombares
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- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 3
- Material
- Peso corporal
01 / Passos
Como se faz
Em pé.
Gire suavemente o tronco de esquerda para direita mantendo a pelve fixa.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Oblíquos
Abdominais
Lombares
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força1
- Explosividade0
- Técnica5
- Cardio0
- Mobilidade5
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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