Iniciante
Rotação da cintura
Oblíquos - Abdominais - Lombares
- Em pé.
- Gire suavemente o tronco de esquerda para direita mantendo a pelve fixa.
Sessões
Você também pode gostar
Balanço de tornado e três quartos de volta
Intermediário
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ Forearms
Plank avançado
Intermediário
Abs
Descida de front lever
Intermediário
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Descidas de tucked front lever
Iniciante
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors
Barra prona ampla em L com torção neutra
Intermediário
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Abs ∙ HipFlexors
Elevação de tucked front lever
Intermediário
Abs ∙ Lats ∙ Biceps ∙ RearDeltoid