Exercícios / Intermediário

Elbow lean traseiro

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01 / Passos

Como se faz

Sentado na boca do chão.
Apoie os antebraços nas laterais do seu quadril e levante o mesmo do solo, enquanto realiza uma retroversão pélvica.
Inclua o máximo possível sem perder a posição.
Mantenha esta posição por um certo tempo.

02 / Músculos

03 / Habilidades

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.