Elbow lean trasero
Abdominales - Bíceps - Dorsales
- Sentado en el suelo boca arriba.
- Apoya los antebrazos a los lados de tu cadera y eleva la misma del suelo, mientras realizas una retroversión pélvica.
- Inclínate hacia atrás lo máximo posible sin perder la posición.
- Mantén esta posición durante un tiempo determinado.
Puede que te interese
Australian pull ups arqueras
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
L front lever a pica en anillas
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Dominada prona negativa
Biceps ∙ Lats
Hefesto parcial en anillas
Biceps ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Remo a una mano en anillas
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Ice cream makers a front lever
Abs ∙ Biceps ∙ Lats