Elbow lean trasero
Abdominales - Bíceps - Dorsales
- Sentado en el suelo boca arriba.
- Apoya los antebrazos a los lados de tu cadera y eleva la misma del suelo, mientras realizas una retroversión pélvica.
- Inclínate hacia atrás lo máximo posible sin perder la posición.
- Mantén esta posición durante un tiempo determinado.
Puede que te interese
Dominadas pronas
Biceps ∙ Lats
L sit pullover a L sit
Abs ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Mountain climbers cruzados
Abs ∙ HipFlexors ∙ Obliques
V-sit
Abs ∙ Triceps ∙ RearDeltoid ∙ HipFlexors
Australian pull ups asimétricas
Biceps ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ Lats ∙ ExternalRotators
Flexión arquera a typewriter
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest