Elbow lean trasero
Abdominales - Bíceps - Dorsales
- Sentado en el suelo boca arriba.
- Apoya los antebrazos a los lados de tu cadera y eleva la misma del suelo, mientras realizas una retroversión pélvica.
- Inclínate hacia atrás lo máximo posible sin perder la posición.
- Mantén esta posición durante un tiempo determinado.
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