Elbow lean trasero
Abdominales - Bíceps - Dorsales
- Sentado en el suelo boca arriba.
- Apoya los antebrazos a los lados de tu cadera y eleva la misma del suelo, mientras realizas una retroversión pélvica.
- Inclínate hacia atrás lo máximo posible sin perder la posición.
- Mantén esta posición durante un tiempo determinado.
Puede que te interese
Balanceo y elevación de rodillas
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
L sit raises en barra
Abs ∙ HipFlexors
Protracciones escapulares
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs
Isométrico dominada supina hasta la mitad
Biceps ∙ Lats
Isométrico dominada prona a mitad
Biceps ∙ Lats
Tucked back lever pull ups
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest