Elbow lean trasero

Abdominales - Bíceps - Dorsales

Elbow lean trasero

Sentado en el suelo boca arriba.
Apoya los antebrazos a los lados de tu cadera y eleva la misma del suelo, mientras realizas una retroversión pélvica.
Inclínate hacia atrás lo máximo posible sin perder la posición.
Mantén esta posición durante un tiempo determinado.

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