Front lever à un bras assisté à l’épaule

Sur une barre, saisis-toi avec une seule main tandis que l’autre est posée sur l’épaule opposée.

Lève les jambes et le torse de façon à ce qu’ils soient aussi parallèles au sol que possible ; plus la parallèle est parfaite et plus la ligne entre le torse et les jambes est droite, plus le mouvement sera propre.

Le bras avec lequel tu t’accroches doit être verrouillé.