Front lever a una mano asistido al hombro
Bíceps - Oblicuos - Abdominales - Dorsales
- En una barra, agarrado con una sola mano mientras que la otra está colocada en el hombro contrario.
- Eleva las piernas y el torso de manera que queden los más paralelas al suelo posible, cuanto más perfecta sea dicha paralela y cuanto más recta sea la línea entre torso y piernas, más limpio será el movimiento.
- El brazo con el que te agarras debe estar bloqueado.
Puede que te interese
Kettlebell russian twists
Abs ∙ Obliques
Dominadas australianas con agarre falso
Biceps ∙ Forearms
Kettlebell atomic crunch
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Triceps
Straddle planche en anillas agarre supino
AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Triceps ∙ UpperChest
Pica en barra
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Full planche en anillas agarre neutro
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Triceps