Avanzato

One Arm Front Lever assistito alla spalla

Bicipiti - Obliqui - Addominali - Dorsali

Su una barra, afferrato con una sola mano mentre l'altra è posizionata sulla spalla opposta.
Solleva le gambe e il tronco in modo che siano il più parallele possibile al suolo, più perfetta è la parallela e più dritta è la linea tra tronco e gambe, più pulito sarà il movimento.
Il braccio con cui ti tieni deve essere bloccato.