One arm front lever assistito alla spalla
Bicipiti - Obliqui - Addominali - Dorsali
- Su una barra, afferrato con una sola mano mentre l'altra è posizionata sulla spalla opposta.
- Solleva le gambe e il tronco in modo che siano il più parallele possibile al suolo, più perfetta è la parallela e più dritta è la linea tra tronco e gambe, più pulito sarà il movimento.
- Il braccio con cui ti tieni deve essere bloccato.
Potrebbe piacerti anche
Tucked back lever pull ups con presa stretta
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Muscle up to front lever
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest
Forbici a terra
Abs ∙ HipFlexors
Muscle up presa chiusa
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Australian pull ups
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Muscle up assistito con salto
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest