One arm front lever assistito alla spalla

Su una barra, afferrato con una sola mano mentre l'altra è posizionata sulla spalla opposta.

Solleva le gambe e il tronco in modo che siano il più parallele possibile al suolo, più perfetta è la parallela e più dritta è la linea tra tronco e gambe, più pulito sarà il movimento.

Il braccio con cui ti tieni deve essere bloccato.