Intermedio
Kettlebell shoulder halo
Deltoidi anteriori - Bicipiti - Addominali - Parte superiore del petto - Trapezio superiore
- In piedi completamente dritto.
- Afferra la kettlebell per la parte esterna dell'impugnatura e con le braccia semi-piegate.
- Muovila in modo che circondi la tua testa in una direzione, fai un giro completo e poi cambia verso l'altro lato.
Routine
Potrebbe piacerti anche
Burpee con trazione
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Trazioni con false grip
Intermedio
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
Remare a terra con elastico
Principiante
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Pullover con sbarra bassa
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps
Tuck front pull a trazione
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
L sit to Front Lever
Avanzato
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
