Kettlebell shoulder halo
Deltoide Anteriore - Bicipiti - Addominali - Pettorale Superiore - Trapezio Superiore
- In piedi completamente dritto.
- Afferra la kettlebell per la parte esterna dell'impugnatura e con le braccia semi-piegate.
- Muovila in modo che circondi la tua testa in una direzione, fai un giro completo e poi cambia verso l'altro lato.
Sessioni
Kettlebell Hell
Intermedio
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali
Kettlebell Spalle Intermedio
Intermedio
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Serrato ∙ Bicipiti
Kettlebell Spalle Principiante
Principiante
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Serrato ∙ Bicipiti
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