Intermedio
Kettlebell shoulder halo
Deltoidi anteriori - Bicipiti - Addominali - Parte superiore del petto - Trapezio superiore

- In piedi completamente dritto.
- Afferra la kettlebell per la parte esterna dell'impugnatura e con le braccia semi-piegate.
- Muovila in modo che circondi la tua testa in una direzione, fai un giro completo e poi cambia verso l'altro lato.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche

Superman push up
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Muscle up supino
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Trazioni con applausi tra le gambe
Avanzato
Biceps ∙ Lats

Piegamenti
Principiante
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Negativa da verticale a Full Planche
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius

Trazioni da applausi
Avanzato
Biceps ∙ Lats