Esercizi / Intermedio
Kettlebell shoulder halo
- Deltoide Anteriore
- Bicipiti
- Addominali
- Pettorale Superiore
- Trapezio Superiore
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 5
- Attrezzatura
- Kettlebell
01 / Passi
Come si esegue
In piedi completamente dritto.
Afferra la kettlebell per la parte esterna dell'impugnatura e con le braccia semi-piegate.
Muovila in modo che circondi la tua testa in una direzione, fai un giro completo e poi cambia verso l'altro lato.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Deltoide Anteriore
Bicipiti
Addominali
Pettorale Superiore
Trapezio Superiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza25
- Esplosività0
- Tecnica40
- Cardio10
- Mobilità35
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Intermedio
Kettlebell Hell
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia
13 min · 7 esercizi
Intermedio
Kettlebell Spalle Intermedio
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore
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Kettlebell Spalle Principiante
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Deltoide Anteriore ∙ Serrato ∙ Pettorale Superiore