Intermedio

Kettlebell shoulder halo

Deltoidi anteriori - Bicipiti - Addominali - Parte superiore del petto - Trapezio superiore

In piedi completamente dritto.
Afferra la kettlebell per la parte esterna dell'impugnatura e con le braccia semi-piegate.
Muovila in modo che circondi la tua testa in una direzione, fai un giro completo e poi cambia verso l'altro lato.

Sessioni

Avanzato

Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Lombari

Intermedio

Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Tricipiti ∙ Schiena ∙ Bicipiti

Principiante

Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Tricipiti ∙ Schiena ∙ Bicipiti

Principiante

Biceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Intermedio

Quadriceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid

Intermedio

Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Avanzato

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Intermedio

Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Triceps