Intermedio
Kettlebell shoulder halo
Deltoidi anteriori - Bicipiti - Addominali - Parte superiore del petto - Trapezio superiore

- In piedi completamente dritto.
- Afferra la kettlebell per la parte esterna dell'impugnatura e con le braccia semi-piegate.
- Muovila in modo che circondi la tua testa in una direzione, fai un giro completo e poi cambia verso l'altro lato.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche

Negativa da verticale a Full Planche
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius

Riscaldamento per front lever one arm
Principiante
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius

Pull di Hefesto parziale con blocco
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Full Planche
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Back Lever One Leg
Intermedio
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps

Impossible Dip
Avanzato
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs