Esercizi / Intermedio
Dragon flag raises
- Addominali
- Bicipiti
- Dorsali
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 3
- Attrezzatura
- Barra bassa
01 / Passi
Come si esegue
Posizionati per eseguire una Dragon Flag.
Sali in pike e scendi con il corpo dritto fino a raggiungere un angolo di 45°
Risali in pike con il corpo dritto per completare una ripetizione.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Addominali
Bicipiti
Dorsali
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza55
- Esplosività0
- Tecnica55
- Cardio0
- Mobilità30
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
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