Avanzato
Dragon Flag raises
Addominali - Bicipiti - Dorsali
- Posizionati per eseguire una Dragon Flag.
- Sali sulla pica e scendi con il corpo dritto fino a raggiungere un angolo di 45°
- Risalire sulla pica con il corpo dritto per completare una ripetizione.
Routine
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Avanzato
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
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Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
