Avanzato

Dragon Flag raises

Addominali - Bicipiti - Dorsali

Posizionati per eseguire una Dragon Flag.
Sali sulla pica e scendi con il corpo dritto fino a raggiungere un angolo di 45°
Risalire sulla pica con il corpo dritto per completare una ripetizione.

Sessioni

Avanzato

Bicipiti ∙ Addominali ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Tricipiti ∙ Pettorali

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Spalle

Avanzato

Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid

Avanzato

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Avanzato

Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ UpperChest

Avanzato

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Intermedio

Abs ∙ Obliques