Dragon flag raises

Addominali - Bicipiti - Dorsali

Posizionati per eseguire una Dragon Flag.
Sali sulla pica e scendi con il corpo dritto fino a raggiungere un angolo di 45°
Risalire sulla pica con il corpo dritto per completare una ripetizione.

Sessioni

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Quadriceps

Biceps ∙ Forearms ∙ Lats

Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Lats ∙ LowerChest ∙ UpperChest