Avanzato

Dragon Flag raises

Addominali - Bicipiti - Dorsali

Posizionati per eseguire una Dragon Flag.
Sali sulla pica e scendi con il corpo dritto fino a raggiungere un angolo di 45°
Risalire sulla pica con il corpo dritto per completare una ripetizione.

Sessioni

Avanzato

Bicipiti ∙ Addominali ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Tricipiti ∙ Pettorali

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Spalle

Avanzato

Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali

Intermedio

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

Avanzato

Biceps ∙ Lats

Intermedio

Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Avanzato

Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps

Avanzato

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ HipFlexors ∙ Abs

Intermedio

Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ HipFlexors ∙ Abs